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Selbstfürsorge, Selbstmitgefühl, Achtsamkeit mit uns und unserem Planeten:

 

Umweltschutz: Tragen Sie selbst schon heute zu einer Veränderung bei - ohne Welt kein Morgen!

https://www.bkk-provita.de/ Die nachhaltige Krankenkasse

 

https://www.gls.de/privatkunden/ Die soziale und ökologische Bank

https://www.triodos.de/ Die nachhaltige Bank

 

https://www.bavariastrom.de/ 100% erneuerbare Energien

https://www.ews-schoenau.de/ 100% erneuerbare Energien

 

Nachhaltige Kleidung: lieber wenig aber fair!

https://www.armedangels.de/

https://www.hessnatur.com/de/

https://www.avocadostore.de/

 

Gebrauchte Kleidung und Bücher:

Verkaufen: https://www.momox.de/

Kaufen: https://www.medimops.de/

 

News:

https://utopia.de/ Viele Tipps und News zu Nachhaltigkeit und Umweltschutz, gesunder Ernährung und Lebensmitteltests sowie Vergleiche von Haushaltsgeräten finden sie hier UTOPIA - der Newsletter lohnt sich!

 

 

Filme:

Minimalism ist eine englischsprachige Dokumentation über Minimalismus und unsere destruktive Konsumgesellschaft.

That Sugar ist eine englischsprachige Dokumentation über Zucker und seine Auswirkungen auf unseren Körper (in deutscher Übersetzung "Voll verzuckert" erhältlich).

 

Vera Birkenbihl spricht in dieser Vorlesung über Freude, Werte und das große Ganze. Ihre Vortäge auf Youtube sind sehr zu empfehlen.

Russ Harris spricht in diesem Kurzfilm über den "Struggle Switch" und die Akzeptanz von Gefühlen. Auch seine Clips auf Youtube sind sehr zu empfehlen.

 

Bücher/Hörbücher:

 

Harris, Russ. "Wer dem Glück hinterher rennt läuft daran vorbei" - ein Umdenkbuch. Gefühle und Gedanken annehmen wie sie sind. Achtsamkeit praktizieren und frei und glücklich werden MIT all den unangenehmen Gefühlen und Gedanken, die das Menschsein auch ausmachen.

 

Long & Schweppe "Die 7 Geheimnisse der Schildkröte" befasst sich ebenfalls mit dem Leben im Moment, dem zur Ruhe kommen und entspannen. Es bietet ebenfalls einige Übungen und hilfreiche Gedanken sowie Bilder hierfür. Beschreibung auf Amazon: Das Praxisprogramm für Gelassenheit, unerschütterliche Kraft und Lebensfreude.

 

Neff, Kristin. "Selfcompassion. Step by Step" oder in deutscher Übersetzung "Selbstmitgefühl. Schritt für Schritt" ist eine wunderbare Anleitung um zu mehr Selbstmitgefühl zu kommen. Ich arbeite in meiner Therapie viel mit ihren Übungen und habe das Gefühl sie leisten einen großen Beitrag zur Akzeptanz der eigenen Gedanken, Gefühle und Schwächen.

 

Röhr, H.P. liefert mit seiner narrativen Psychotherapie anhand von Märchen und Geschichten in meinen Augen sehr positive und hilfreiche Unterstützung dabei seine eigene Persönlichkeit zu verstehen und besser mit den sich daraus ergebenden Schwierigkeiten umzugehen. Einige Beispiele dafür: "Die Kunst sich selbst wertzuschätzen", "Narzissmus", "Wege aus der Abhängigkeit", "Die Angst vor Zurückweisung", "Glück", "Borderline bewältigen"...

 

Strelecky, J. "Das Cafe am Rande der Welt" befasst sich mit dem Sinn im Leben, mit dem was wirklich erfüllt und glücklich macht. Es regt sehr zum Nachdenken an und bietet auch eine Fortsetzung.  

 

Tolle, Eckhart. "A new earth" oder in deutscher Übersetzung "Eine neue Erde" befasst sich auf liebevolle, spirituelle Weise mit dem Leben im Moment und bietet hierfür auch einige Übungen und hilfreiche Gedanken.