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Entspannungs- und Meditationsübungen

 

Autogenes Training

 

Autogenes Training 2

 

PMR

 

Bodyscan

 

Bodyscan 2

 

Herzmeditation

 

Atemmeditation

 

"Loving-Kindness" Meditation (nach dem Vorbild von Kristin Neff)

 

Mitgefühl

 

Belastende Situation

 

Hypnotherapeutische Übungen

 

Schutzhülle

 

Innerer Ort

 

Das Haus der Gefühle

 

(coming up soon...)

 

 

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Chancen

 

Denk ich an die Zeit zurück,

ist´s mir als hätten dich Engel geschickt.

 

Wär ich ein Vögelein flög ich zu dir,

doch ohne Zeitreise bleib ich all hier.

 

Chancen im Leben kommen und gehen,

doch wenn wir sie zweimal lassen stehen,

 

schließen sich Türen - die Vergangenheit lässt

sich nicht ein und ausladen, wie Gäste zum Fest.

 

Hätte, Könnte, Würde... die Traurigkeit fließt,

versickert im Boden bis er sich schließt.

 

Hoffnung entspringt einem Samenkorn

auch wenn er noch immer sticht der Sporn.

 

Erkenntnis geht mir ihr Hand in Hand -

heute bin ich offen für das Glück ich einst fand.

 

Es bleibt mir nichts als Dankbarkeit

und der Wagemut - ich bin bereit!